Balans in je leven kun je bereiken door een leven te leiden dat in harmonie is met wie je bent en met wat je belangrijk vindt.
Leven in balans betekent dat je een gezonde en evenwichtige levensstijl hebt en dat je in staat bent om op een gezonde manier om te gaan met de ups en downs van het leven.
Lau Tzu
“Een mens in balans, is als een fakkel die in een storm brandt. Hoe heviger de wind, hoe stabieler het vuur.”
Dat is een mooie quote van een wijs Chinese filosoof. Maar hoe doe ik dat, leven in balans? Natuurlijk wil ik met de ups en downs van het leven kunnen omgaan. Ja zeker wil ik een leven leiden dat nauw aansluit met wat ik belangrijk vind.
Heb jij het idee dat je niet (helemaal) in balans bent? Probeer dan in kleine stapjes balans in je leven te realiseren. Je zult merken dat alleen de zoektocht naar een leven in balans al een positieve uitwerking heeft op je lichaam en geest.
Stapsgewijs meer balans in je leven
- Meer balans in emotioneel welzijn
- Balans door persoonlijke doelen combineren met anderen helpen
- Meer balans in fysieke welzijn
- Balans tussen werk en vrije tijd
- Balans tussen actief zijn en rusten
Leven in balans betekent dat je een leven leidt dat in harmonie is met jezelf en de wereld om je heen. De persoon die anderen zien is de persoon die je bent. De zaken waarvan je droomt zet je om in daden. je denken en doen is in balans.
Door balans in je leven te brengen zul je rust ervaren en een evenwichtig leven leiden. Je bent minder vatbaar voor conflicten en beter in staat om liefde en aandacht te geven en te ontvangen.
Meer balans in emotioneel welzijn
Om je emotioneel goed te voelen moet je eerst begrijpen waar je emoties vandaan komen. Waardoor ga jij je goed voelen en welke zaken verstoren jouw emotionele balans?
Een handig trucje is je emoties een naam geven. Hierdoor krijg je een beter inzicht in de kern. Je kunt jouw emoties zo beter begrijpen en beter leren hanteren. Wees specifiek over wat je voelt. Bijvoorbeeld in plaats van “boos” zeg je “gefrustreerd” of “geïrriteerd”.
Neem regelmatig tijd vrij om na te denken over je emoties en om te onderzoeken waar ze vandaan komen. Je kunt dit opschrijven in een soort dagboek zodat je erop kunt terugkijken om nog beter te begrijpen hoe je emoties werken en hoe je eraan kunt werken.
Leer je emoties op een gezonde manier te uiten. Wanneer jij je emoties op een gezonde manier kunt uiten zul je minder overweldigd of beheerst worden door je emoties.
Goede manieren om emoties te uiten kunnen zijn: Praat over je emoties met vrienden of een professional, schrijf het op of maak een dagboek om je emoties te reguleren. Wees creatief, tekenen, muziek maken, muziek luisteren. Creatief zijn kan helpen om emoties op een constructieve manier te verwerken.
Balans door persoonlijke doelen combineren met anderen helpen
Door anderen te helpen kun jij je nuttig voelen en een gevoel van betekenis en doel in je leven krijgen. Dit brengt meer balans in je leven. De hulp die je biedt zal een positieve impact hebben op de nabije wereld om je heen. Hoe zou jij het vinden om te kunnen bijdragen aan verandering en verbetering van je naasten?
Een beetje daadkracht is wel nodig dus geef jezelf een schop onder de kont (mits je zo lenig bent) en gaat ervoor!
Moet ik mijn eigen doelen dan laten vallen? NEE een evenwichtige balans tussen je persoonlijke doelen en anderen helpen is een mooi en haalbaar doel. Studies hebben aangetoond dat het helpen van anderen kan leiden tot een toename van positieve emoties, zoals voldoening en blijdschap. win-win
Zoek naar manieren om je doelen te combineren met het helpen van je naaste mens. Zoek naar manieren om je vaardigheden en skills te gebruiken om ook anderen te helpen.
Probeer dit te zoeken in kleine dingetjes. Je hoeft niet gelijk een project op te zetten voor humanitaire hulp. Houdt het dicht bij jezelf.
Je zult makkelijker slagen wanneer je in kleine stappen werkt. Zoek bijvoorbeeld naar manieren om je passie voor een bepaald onderwerp te gebruiken om anderen te helpen.
Als je goed kunt spreken zou je bijvoorbeeld op een conferentie kunnen speechen of een campagne opzetten voor een goed doel.
Als je goed kunt schrijven kun je ervoor kiezen om vrijwilligerswerk te doen voor een non-profitorganisatie door teksten voor hen te schrijven.
Ben je veel met fitness bezig? Vraag je minder fitte vriend om iedere maandag mee te gaan sporten en neem hem op sleeptouw. Leer hem of haar wat gezond leven is.
