Niets doen wordt vaak gezien als luiheid of tijdverspilling. Maar niets is minder waar. Het betekent niet dat je de hele dag in bed moet blijven liggen of dat je geen verantwoordelijkheden meer hebt.
Het houdt in dat je op het juiste moment voor jezelf zorgt om daarna weer fris de avonturen van het leven tegemoet te kunnen gaan.
Niets doen en wat tijd voor jezelf nemen betekent dat je even tijd neemt om je hoofd leeg te maken. Een mooi moment om te reflecteren en nieuwe energie op te doen.
De waarheid over niets doen
Niets doen is vaak lastiger dan iets doen. Het kan moeilijk zijn om even stil te staan bij jezelf en te genieten van een moment van rust en ontspanning. Toch is dit juist zo belangrijk!
Wanneer je tijd neemt om niets te doen, krijg je de ruimte om te reflecteren op je leven en om stil te staan bij je gevoelens en gedachten waar zelfverbetering een fijn gevolg van is
Niets doen kan je helpen te focussen op de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Daarbij kan niets doen een mooie manier zijn om stress gevoelens te verminderen. Bewust tijd voor jezelf nemen is ook een slimme methode om meer balans in je leven te krijgen.
Niets doen, wat is dat en hoe doe ik dat?
“Niets doen” kan verschillende betekenissen hebben. In dit artikel bedoel ik simpelweg dat je geen actieve bezigheid of taak uitvoert en dat je jezelf toestaat om even te ontspannen en tot rust te komen.
Dat kun je doen door bijvoorbeeld te mediteren, wandelen, tuinieren, luisteren naar ontspannen muziek of een boek lezen.
Leg in ieder geval je telefoon opzij. Deze zorgt voor veel te veel prikkels. Zorg ook dat je niet gestort kunt worden en dat je werk even naar de achtergrond verdwijnt.
10 voordelen van niets doen
Niets doen verminderd stress
Door niets te doen, kun je de tijd nemen om te ontspannen en tot rust te komen. Dit kan helpen om stress te verminderen en je meer in balans te voelen.
Verbetering van creativiteit
Wanneer je niets doet geeft dit je geest de ruimte om te dwalen. Dit kan leiden tot nieuwe ideeën en creatieve inzichten.
Verhoogde productiviteit door niets doen
Je kunt je energie opnieuw opladen en meer gefocust en productief zijn wanneer je weer aan het werk gaat, door regelmatig niets te doen,
Beter slapen
Nietsdoen kan helpen om je geest te kalmeren en je lichaam te ontspannen. Dit kan leiden tot een betere slaap. Lees meer slaaptips
Verhoogde emotionele intelligentie
Door de tijd te nemen om te reflecteren en je emoties te begrijpen, kun je emotioneel intelligenter worden en beter communiceren met anderen.
Versterking van relaties
Je rust nemen kan je helpen om je beter te verbinden met anderen, omdat je meer in staat bent om te luisteren en te communiceren op een dieper niveau.
Verhoging van zelfbewustzijn
Door niets te doen, kun je jezelf beter leren kennen en begrijpen wat voor jou belangrijk is in het leven. Vervolgens ben je genoeg opgeladen om het uiterste uit je leven te halen.
Verhoogde weerstand tegen burn-out
Door regelmatig niets te doen kun je stress verminderen de kans op een burn-out aanzienlijk verkleinen.
Verbetering van de gezondheid
Door te ontspannen en stress te verminderen, kan niets doen helpen om de bloeddruk te verlagen, de spijsvertering te verbeteren en het immuunsysteem te versterken.
Verhoogde levenskwaliteit
Tijd voor jezelf kan helpen om meer in het moment te leven en te genieten van de kleine dingen in het leven. Dit kan leiden tot een verhoogde levenskwaliteit en geluk.
Niets doen in de praktijk toepassen
Hoe kun je de kunst van het nietsdoen nou het beste toepassen in je leven? Dat kan op verschillende manieren. Belangrijk is dat je dit mindfull doet. Leg je telefoon weg.
Je kunt bijvoorbeeld een wandeling maken in de natuur, een boek lezen, mediteren of gewoon even stilzitten en nadenken. Het belangrijkste is dat je tijd neemt voor jezelf en dat je bewust geniet van het moment.
“Soms moet je even afstand nemen van alles om te ontdekken wat er echt toe doet.”
De kunst van het nietsdoen kan je helpen om meer balans te vinden en om meer te genieten van de kleine dingen in het leven.
Maak een gewoonte van af en toe niets doen
Het creëren van een routine om dagelijks tijd voor jezelf te nemen kan lastig zijn. Vooral als je een druk leven hebt met veel verplichtingen. Toch is de beloning die je ervoor terugkrijgt erg hoog.
Met onderstaande stappen kun je gemakkelijker een gewoonte maken van het dagelijkse “niets doen”.
- Begin klein: Begin met het nemen van korte pauzes van 10-15 minuten per dag en werk geleidelijk aan naar langere pauzes. Dit zal het gemakkelijker maken om de gewoonte vast te houden en jezelf niet te overweldigen.
- Maak tijd vrij in je agenda voor jezelf. Door het op te schrijven heb je een stok achter de deur. Dit kan een dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse afspraak zijn, afhankelijk van wat voor jou werkt.
- Wees geduldig: Het kost tijd om een routine te creëren. Geef jezelf de tijd om te wennen aan de nieuwe gewoonte en wees niet te streng voor jezelf als je een keer een dag mist.
- Kies activiteiten die je leuk vindt: Maak tijd voor activiteiten waar je echt van geniet, zoals lezen, wandelen, tuinieren, tekenen of wat je dan ook interesseert. Dit maakt het veel gemakkelijker om het vol te houden.
- Stel jezelf de vraag waarom tijd voor jezelf nemen belangrijk is en maak er een prioriteit van. Als je erachter komt dat je je beter voelt en productiever bent na een pauze, dan is het een stuk makkelijker om tijd voor jezelf te plannen.
Begin direct met tijd voor jezelf
Heb je dit artikel gelezen omdat je het ontspannen vind dan verdien jij alvast een dikke pluim! Je bent goed opweg met niets doen en tijd voor jezelf creëren.
Ben je lusteloos en overprikkelt, omdat je weer van jezelf een artikel moet lezen? Begin dan direct met oefenen en pak nu een momentje voor jezelf. Je verdient het!
